...vaste sujet ! Les étirements depuis longtemps sont sujet à controverse ! J'ai parcouru avec beaucoup d'attention l'article ô combien intéressant ci-dessus...
J'ai appris des choses nouvelles pour moi concernant les différents types d'étirements ! Je constate tout de même que, globalement, les étirements n'apportent pas grand chose au coureur de base et, surtout, les étirements ne protèges pas des blessures ! Je suis un coureur régulier pratiquant depuis une quinzaine d'années et je suis âgé de 60 ans...Sans remettre en cause l'utilité des étirements pour une certaine catégorie de coureur, je dois avouer que je suis réfractaire à ça ! Tout simplement parce que je n'aime pas ! Par contre, je ne manque jamais, à chacune de mes sorties, de faire les 2 ou 3 premiers kilomètres à allure très réduite puis à accélérer progressivement avant de rentrer dans le "dur" de ma séance...Cette façon de procéder me convient bien puisque je me suis très rarement blessé malgré mon âge ! Je pense donc qu'il n'y a pas une vérité et une seule concernant les étirements mais que chaque coureur est différent, selon l'âge, le niveau de performance, le terrain d'entrainement, le climat...etc !